Individuelle Ernährungsberatung
Was ist eigentlich noch gesund?
Die Verunsicherung, was gute Ernährung betrifft, ist groß heutzutage. Sind Eier gesund oder tödlich für unseren Cholesterinspiegel? Avocados gelten mittlerweile als wahres Superfood, vor wenigen Jahren waren sie noch als Fettbomben verschrien. Kann man fett essen und dabei schlank werden? Stehen die zunehmenden Demenzkrankheiten wirklich im Zusammenhang mit unserem hohen Zuckerkonsum? Und ist mollig ein neuer Trend – oder ist viel Bauchfett der direkte Weg zu Diabetes, kaputten Gelenken, Vergesslichkeit und Krebs? Die Antwort darauf gibt uns die funktionelle Individualmedizin. Sie zeigt: Die Gabel – und was Sie damit aufspießen – ist Ihre wirksamste Waffe gegen die meisten Zivilisationskrankheiten und für Prävention.
Du bist, was Du isst
Jeder Bissen, den Sie zu sich nehmen, ist eine Entscheidung: Gesundheit oder Krankheit! Dessen muss man sich bewusst sein. „Du bist, was Du isst“ – so lautet die simple Faustregel gesunder Ernährung. Doch leider wird häufig viel zu schweres und kohlenhydratreiches Essen heruntergeschlungen. Was Sie dann sind? Vermutlich gestresst. Als Folge davon kommt es zu einer chronischen Fehlverdauung der Nahrung. Die kaum gekaute, unverdaute Nahrung wird von den Darmbakterien zersetzt; die Kohlenhydrate gären, und die Eiweiße faulen. Dadurch entstehen hochgiftige Abbauprodukte, die den Darm und das hier liegende Immun- und Nervensystem schädigen. Für eine gesunde Ernährung erhalten Sie deshalb in unserer Praxis viele wertvolle Tipps.
Kurz & knapp – die Regeln einer gesunden Ernährung:
1. Drehen Sie den Kohlenhydrate-Hahn zu!
2. Sorgen Sie für eine ausreichende Supplementierung mit Vitamin D!
3. Bewegen Sie sich regelmäßig, moderat und richtig!
4. Finden Sie eine gute Balance zwischen Phasen hoher Anspannung und Entspannung!
Können hormonelle Dysbalancen, fehlende Vitalstoffe und Darmbakterien dick machen?
Auf jeden Fall! Darum reichen zum Abnehmen ganz oft Wille und Disziplin nicht aus. Regulationsstörungen können im Körper ein Ungleichgewicht auslösen, das z. B. einen wahren Heißhunger nach Kohlenhydraten mit sich bringt. Hier blickt die Individualmedizin tiefer und betrachtet sich bei Bedarf Ihren Darm, Ihren Stresspegel, die Hormone und noch einiges mehr. Denn eine Überzahl von „Hüftgold“-Bakterien im Darm, ein zu hoher Cortisolpegel oder zu niedrige Eisenwerte – und schon kann es mit der Diät und dem dazugehörigen Sport nicht klappen!